আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সঠিক সময়- উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

• আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সময়
• ওজন কমাতে  আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম
• আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা
• কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার খেতে হয়
• আপেল ভিনেগারের দাম কত
• আপেল সিডার ভিনেগার কিভাবে তৈরি করা হয়
• আপেল সিডার ভিনেগার খেলে কি কিডনির ক্ষতি হয়
• আপেল সিডার ভিনেগার কি নখের ছত্রাক নিরাময় করে
• আপেল সিডার ভিনেগারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• লেখক মন্তব্য - আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সময়

• পেটের সমস্যা দূর করেঃ আপেল সিডার ভিনেগারের মধ্যে অ্যান্টিবায়টিক গুণ রয়েছে। এছাড়া এর মধ্যে ভালো ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা আমাদের পেটের নানা সমস্যা দূর করে। 
• গলার ব্যথা দূর করতেঃ আপনার গলায় যদি ব্যথা থাকে অথচ ওষুধ বা কিছু খেয়ে কমছে না আপেল সিডার ভিনেগার হতে পারে আপনার সহায়ক। কারণ আপনি আপেল সিডার ভিনেগার খেলে গলা ব্যাথা কমে যাবে। গলা ব্যাথা কমানোর জন্যে হাল্কা গরম পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে সেটা দিয়ে কয়েকবার গলায় গড়গড়া করতে হবে। তাহলেই গলার ব্যাথা ঠিক হয়ে যাবে।
• নাক বন্ধ পরিস্কার করেঃ সর্দি বা ঠাণ্ডা লাগার জন্যে যদি আপনার নাক বন্ধ হয়ে যায় তাহলে আপেল সিডার ভিনেগার খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা আন্টিব্যাক্টেরিয়াল উপাদান খুব দ্রুতই আপনার বন্ধ নাক খুলে দিবে।
• হেঁচকি সমস্যা দূর করেঃ অনেকের হেচকির সমস্যা থাকে। ফলে অনেক সময় ধরে বার বার হেঁচকি উঠে। এটি দূর করার জন্যে আপনি আপেল সিডার ভিনেগার খেয়ে নিতে পারেন। 
• হজমে সাহায্য করেঃ আপনার যদি বদ হজমের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আপেল সিডার ভিনেগার খেতে পারেন। এর মধ্যে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেয়ে ফেলতে পারেন। ফলে আপনার বদ হজম দূর হবে এবং হজমে সাহায্য করবে। অবশ্যই খাবার খাওয়ার পূর্বে আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধুর মিস্রন খেতে হবে
• খারাপ কলেস্টরেল দূর করতেঃ আপনার শরীরের কলেস্টরেল মাত্রা কমাতে আপনি আপেল সিডার ভিনেগার খেতে পারে। কারণ এটি আপনার শরীরের মধের খারাপ কলেস্টোরেল ধ্বংস করে ফেলে।
• হার্টের সমস্যা দূর করে
• ওজন কমাতে সাহায্য করে
• ডায়াবেটিসঃ আপনি যদি রাতে আপেল সিডার ভিনেগার খান তাহলে এটি আপনার ইন্সুনিল ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে। ফলে যাদের ডায়াবেটিস এর সমস্যা রয়েছে তাদের জন্যে এটি অনেক উপকারি।

কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার খেতে হয়

• পরিমানের তুলনাই বেশি খেলে এটি আপনার দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতিসাধন করতে পারে।
• আপনার গলা ব্যাথার কারণ হতে পারে
• আপনার পেটের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে এই আপেল সিডার ভিনেগারের 
• শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দেয় ফলে পেশী এবং স্নায়ু সঠিক ভাবে কাজ করেনা
• অন্য কোন সমস্যার কারণে যদি আপনি ওষুধ খান তাহলে সেই ওষুধের ক্ষমতা নষ্ট করে বা কমিয়ে দিতে পারে
• হজমের গতি কমিয়ে দেয়