বাদাম শেক এর ১০টি অজানা উপকারিতা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ বাদাম শেক আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে কোন রোগ জিবানু সহজে আমাদের আক্রমন করতে পারেনা।

পুর্বের তুলনাই স্বাস্থ্য আরও ভালো হয়ঃ আপনার স্বাস্থ্য যদি অনেক রোগা পাতলা বা অসুস্থ দেখায় এমন হয় তাহলে প্রতিদিন বাদাম শেক খাওয়ার ফলে এটি আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করে দিবে। আগের তুলনাই স্বাস্থ্য অনেক ভালো হয়ে যাবে।

শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করেঃ যারা দুর্বল বা শরীরে শক্তি কম অথবা শরীরে আরও শক্তির প্রয়োজন সেক্ষেত্রে আপনি বাদাম শেক খেতে পারেন। পূর্বের তুলনাই শক্তি বৃদ্ধি করবে এই বাদাম শেক। 

রক্তে শর্করার মান নিয়ন্ত্রণ করেঃ আমাদের শরীরে থাকা শর্করা যখন অনিয়ন্ত্রিত ভাবে বেড়ে যায় তখন বাদাম শেক খাওয়ার ফলে এটি আমাদের রক্তে থাকা শর্করার মান নিয়ন্ত্রণ করে। 

ত্বক উজ্জ্বল করেঃ বাদামে থাকা পুষ্টিকর উপাদান ত্বকের জন্যে অনেক উপকার। ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি সহ ত্বকের নানা সমস্যা দূর করে। 

হার্ট সুস্থ রাখেঃ বাদাম শেক খাওয়ার ফলে হার্ট ভালো থাকে। কারণ বাদামের পুষ্টিগুণ উপাদান হার্টের জন্যে অনেক ভালো। 

হাড় মজবুত করেঃ বাদাম শেক আমাদের শরীরে থাকা হাড় গুলকে মজবুত করে। যারা টিন এজার বা কম বয়সি তাদের জন্যে আরও ভালো কাজ করে। 

কার্বহায়ড্রেড এর চাহিদা পুরন করেঃ  বাদামে সঠিক পরিমানে কার্বহায়ড্রেড থাকে ফলে বাদাম শেক খেলে আমাদের শরীরে কার্বহায়ড্রেড এর চাহিদা পুরন করে।

বাদাম শেক অনেক স্বাদের হয়ে থাকে ফলে কোন সমস্যা ছাড়ায় আপনি এটি খেতে পারবেন। স্বাদের দিক থেকে অতুলনীয় হওয়ার সাথে সাথে এটি অনেক উপকারি আমাদের শরীরের জন্যে যা আমরা ওপরে আলোচনা করেছি। ওপরের উপকারগুলো পেতে নিয়মিত বাদাম শেক খাওয়া উচিত। 

বাদাম শেক এর দাম কত জেনেনিন। বাজারে প্রায় অনেক প্রকারের বাদাম শেক পাওয়া যায় যেগুলো আপনার শরীরের জন্যে অনেক উপকারি হবে। তবে অবশ্যই আপনার বাদাম শেকের দাম যেনে কিনতে যাওয়া উচিত। প্রায় ৫০০ গ্রাম বাদাম শেকের দাম ৬৫০ টাকা। তবে ১ কেজি ক্ষেত্রে একটু সাশ্রয়ী হবে কারণ ১ কেজি বাদাম শেকের দাম মাত্র ১২০০ টাকা।

বাদাম শেক খেলে কি ওজন বাড়ে অনেকেই জানতে চান। আমরা ইতোমধ্যে জেনেছি বাদাম শেক আমাদের শরীরের জন্যে অনেক উপকারি। বাদাম শেক এর সকল উপকার পেতে নিয়ম করে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আপনি বাদাম শেক রাখতে পারেন। বাদাম শেক খেলে ওজন বৃদ্ধি পায়। আসুন বিস্তারিত জেনেনি এই বিষয়ে

আপনারা যারা ওজন বৃদ্ধি করতে চান তাহলে  তারা এই বাদাম শেক প্রতিদিন খেতে পারেন। দ্রুত ওজন বৃদ্ধি করতে বাদাম শেকের তুলনা হয়না। বাদাম শেকের মধ্যে উচ্চ পরিমানে ক্যালোরি এবং ফ্যাট রয়েছে যা প্রতিদিন খাওয়ার ফলে আপনার ওজন বাড়বে খুব দ্রুত। তবে শুধু বাদাম শেক খেলে হবেনা, যেসব খাবারে উচ্চ ক্যালোরি থাকে বাদাম শেকের পাশাপাশি উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত খাবারও খেতে হবে। 

বাদাম শেক খাওয়ার নিয়ম

• প্রতিদিন ২ বার বাদাম শেক খেতে পারবেন। 
• সকালে এবং রাতে বাদাম শেক খেতে পারবেন
• বাদাম শেক প্রতিবার ৩ থেকে ৪ চামচ করে খেতে পারবেন
• গরম পানি বা দুধের সাথে মিশিয়ে বাদাম শেক খাওয়া উচিত
• বাদাম শেক এর সাথে বরফ টুকরা মিশিয়ে খেতে পারেন
• বাদাম শেক যেকোনো পানিয় সাথে মিশিয়ে খেতে পারবেন
• বাদাম শেক এর সাথে পুষ্টির জন্যে আরও কিছু যুক্ত করতে পারেন

বাদাম শেক খেলে কি ক্ষতি হয় হ্যাঁ বাদাম শেক খাওয়ার ফলে আপনার ক্ষতিও হতে পারে। বর্তমানে নানা উপকারি লক্ষ্যে আমরা বাদাম শেক খেয়ে থাকি। তবে বাদাম শেকের কিছু অপকারিতাও রয়েছে যেগুলো অবশ্যই আপনার জানা উচিত। আমাদের এই পোস্ট থেকে বাদাম শেক সম্পর্কে সকল তথ্য জানতে পারবেন। আসুন জেনেনি বাদাম শেক এর অপকারিতা সম্পর্কে।

• অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি করতে পারে
• এলারজির সমস্যা করতে পারে
• গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি করতে পারে

এলারজির সমস্যা তৈরি করতে পারেঃ আপনাদের যাদের বাদামে এলারজি রয়েছে তাদের বাদাম শেক খাওয়ার ফলে এলারজির সমস্যায় পরতে পারেন। অতিরিক্ত বাদাম শেক খাওয়ার ফলে এটি আপনার এলারজির সমস্যা তৈরি করতে পারে। 

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি করতে পারেঃ বাদাম শেক খাওয়ার ফলে এটি আপনার পেটে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি করতে পারে। ফলে প্রতিদিন বাদাম শেক খেলে আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

বাদাম শেক খাওয়ার ফলে ওপরের সমস্যা গুলো হতে পারে। তবে আপনি নিয়ম করে জদি বাদাম শেক খেয়ে থাকেন তাহল এটি আপনার কোন ক্ষতি করবে না। তবে অবশ্যই ওপরের সমস্যা গুলো আপনার হতে পারে এই বাদাম শেক খাওয়ার ফলে। বাদাম শেকের উপকারি দিক অনেক তবে উপকারি দিকের সাথে সাথে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।

বাদাম শেক এর উপকারিতা সম্পর্কে আমরা ওপরের আলোচনা থেকে জেনেছি। আমাদের শরীরের জন্যে এটি কতোটা উপকারি হতে পারে সেটা সম্পর্কে এখন আমরা অবগত। কিন্তু অতিরিক্ত পুষ্টির আশায় যদি আমরা অনিয়মিত ভাবে বাদাম শেক খায় বা অতিরিক্ত বাদাম শেক খায় তাহলে এটি আমাদের শরীরের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

বাদাম শেক এর উপকারিতা পাওয়ার জন্যে অবশ্যই আপনাকে নিয়ম মেনে খেতে হবে। বাদাম শেকের পুসিগুন আরও বৃদ্ধি করতে চাইলে আপনি এর মধ্যে আরও পুষ্টি সম্পূর্ণ উপাদান যুক্ত করতে পারেন। তবে অবশ্যই এটি পরিমান মতো খাবেন। জাতে করে উপকার এর বদলে অপকার না হয়। তবে অপকারের চেয়ে উপকারের সংখ্যা অনেক বেশি। ধন্যবাদ পাঠক।