সাগর কলার ১০টি অজানা উপকারিতা

• সাগর কলার উপকারিতা
• খালি পেটে কলা খেলে কি গ্যাস হয়
• ভরা পেটে কলা খেলে কি হয়
• রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা
• কলাতে কোন ভিটামিন থাকে
• কলা খেলে কি ওজন বাড়ে
• কলা খেলে কি আয়রন বাড়ে
• দুধ কলা খাওয়ার উপকারিতা
• দুধ কলা খাওয়ার উপকারিতা
• লেখক মন্তব্য - সাগর কলার উপকারিতা

সাগর কলার উপকারিতা রয়েছে অনেক। আপনি ভাবতে পারবেননা আপনার শরীরকে এত পরিবর্তন করবে নিয়মিত সাগর কলা খেলে। বাচ্চা থেকে শুরু করে বৃদ্ধ সকল বয়সের মানুষের জন্যে কলা অনেক উপকারি। প্রতিদিন সকালে নাস্তার সাথে সাগর কলা খেতে পারেন। সারা পৃথিবী জুরে কলা একটি জনপ্রিয় ফল। নিচের উপকারিতা গুলো কলার প্রতি আপনার দৃষ্টি কোন বদলিয়ে দিবে। আসুন সাগর কলার উপকারিতা সম্পর্কে জেনেনি।

• নিয়মিত কলা খাওয়ার ফলে এটি আপনাকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখে বা রোগ প্রতিরোধ করে
• কলাতে প্রচুর পরিমানে ফায়বার থাকে। যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• খুদা পেটে কলা খেলে এটি আপনার খুদা নিবারন করবে 
• শরীরের রক্ত স্বল্পতা দূর করে
• কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেটের নানা সমস্যা সমাধানে এবং হজমে সাহায্য করে সাগর কলা
• শরীরে তাৎক্ষনিক শক্তি প্রদান করে ফলে শারীরিক দুরবলতা থাকে না।
• শরীরের হাড়কে মজবুত করে
• অতিরিক্ত স্ট্রেস দূর করে
• মন ভালো থাকে
• উচ্চরক্ত চাপ জাতিয় সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে
• বিভিন্ন ক্ষতিকারক জিবানু থেকে ত্বককে রক্ষা করে

খালি পেটে কলা খেলে কি গ্যাস হয় এটা অবশ্যই জানা উচিত। কারণ কলার অনেক উপকারি দিক রয়েছে বলে আপনি সময় অসময় কলা খেলে আপনার সমস্যা হতে পারে। কলা খেলে আপনি উপকারিতা পাবেন অবশ্যই কিন্তু যেনে খেতে হবে যে এটা কখন খাওয়া উচিত। কলা খালি পেটে খাবেন না ভরা পেটে তা নিয়ে অনেকের চিন্তা রয়েছে। আসুন জেনেনি খালি পেটে কলা খেলে কি গ্যাস হয়।

•  কলায় এক প্রকার এসিড থাকে যা খালি পেটে খাওয়ার ফলে আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
•  খালি পেটে কলা খেলে রক্তে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হতে পারে। 
•  খালি পেটে কলা খাওয়ার ফলে আপনার হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

ভরা পেটে কলা খেলে কি হয়

রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা

কলাতে কোন ভিটামিন থাকে

কলা খেলে কি ওজন বাড়ে এই নিয়ে অনেকের চিন্তা। তবে আমাদের এই পোষ্টের মাধ্যমে জানতে পারবেন কলা খেলে কি ওজন বাড়ে। আমরা সবাই জানি কলা আমাদের শরীরের জন্যে অনেক উপকারি। তবে উপকারি বলে বেশি বেশি খেয়ে কি আমাদের ওজন বৃদ্ধি করছি। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা অবশ্যই থাকা উচিত। আসুন বিস্তারিত জেনেনি।

ওজন বাড়াতে আমাদের ক্যালোরি প্রয়োজন হয়। অতিরিক্ত পরিমানে ক্যালোরি জাতিয় খাবার খেলে আমাদের শরীরের ওজন বৃদ্ধি করে। কলাতে ভালো পরিমানে ক্যালোরি থাকে। তবে স্বাভাবিক ভাবে প্রতিদিন নিয়ম করে কলা খেলে ওজন বাড়ার কোন সম্ভাবনা নেই। তবে অতিরিক্ত উপকারের আশায় বেশি বেশি কলা খেলে ক্যালোরি পরিমান বৃদ্ধি পেতে পারে ফলে কলা আমাদের ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।

কলা খেলে কি আয়রন বাড়ে জানবেন আজকের এই পোস্ট থেকে। শরীরের জন্যে আয়রন অনেক উপকারি। আয়রন প্রদান করে এমন খাদ্য আমাদের প্রতিদিন খাওয়া উচিত। কারণ আয়রন আমাদের শরীরের রক্ত স্বল্পতা দূর করে। প্রতিদিন আয়রন জাতিয় খাবার খেলে কখন ও রক্ত স্বল্পতা দেখা দিবেনা। আসুন জেনেনি কলা খেলে কি আয়রন বাড়ে।

কলার মধ্যে প্রচুর পরিমানে আয়রন থাকে। আয়রন কমতি পুরন করতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কলা অবশ্যই রাখতে পারেন। কলার মধেকার আয়রন আপনার রক্তস্বল্পতা দূর করে। নিয়মিত কলা খেলে রক্তি কনিকার ঘাটতি মেটানো সম্ভব। কলার উপকারি দিক অনেক রয়েছে এজন্যে নিয়ম করে প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত। কলা খেলে শরীরে আয়রন বাড়ে। 

দুধ কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানবেন আজকের এই পোস্ট থেকে। অনেক আগে থেকে আমাদের একটি অভ্যাস থাকে দুধ আর কলা একসাথে খাওয়ার। দুধ আমাদের শরীরের জন্যে অনেক উপকারি সাথে কলাও অনেক উপকারি। এজন্যে আমরা মনে করি দুধ আর কলা একসাথে খেলে হয়তো অনেক বেশি পুষ্টি পাব। কিন্তু এটা আমাদের ভুল ধারনা। আসুন বিস্তারিত জেনেনি দুধ কলা একসাথে খেলে কি হয়

পুষ্টিবিদদের মতে দুধ আর কলা একসাথে না খাওয়ায় ভালো। দুধের উপকারিতা আলাদা এবং কলার উপকারিতা আলাদা। কিন্তু দুধ আর কলার মিস্রন স্বাস্থ্য উপযোগী নই। এই দুটি একসাথে খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকতে পারে। খাবার আর তরল একসাথে যোগ করে না খাওয়ায় ভালো, একসাথে করলে এর ফলে বিষাক্ত কিছু তৈরি হতে পারে। 

দুধ ও কলা একসাথে খাওয়ার ফলে আমাদের মস্তিস্ক ধির গতি বা মস্তিস্কের ক্ষতি হতে পারে। শরীরকে ভার করে দিতে পারে ফলে যেকোনো সহজ কাজও স্বাভাবিক ভাবে করতে পারবেন না নিজেকে ভারি মনে হবে। দুধ ও কলা খাওয়ার মধ্যে অন্তত বিশ মিনিট সময় ফাকা রাখতে হবে। আমাদের এই সম্পূর্ণ পোষ্টের মাধ্যমে জানতে পারবেন কলা সম্পর্কিত সকল তথ্য।

কলা খাওয়ার অপকারিতা রয়েছে আসুন জেনেনি এই পোষ্টের মাধ্যমে। কলা আমাদের সাস্থের জন্যে অনেক উপকারি আমরা সবাই জানি। কিন্তু অতিরিক্ত কলা বা ভুল সময়ে কলা খাওয়ার কিছু অপকারিতা রয়েছে যার ফলে দৈনন্দিন জিবনে সমস্যা হতে পারে। কলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে অনেক জেনেছেন। এবার জানুন কলা খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে

• ঘুমের সমস্যা হতে পারে। রাতে কলা খেলে অনিদ্রা হতে পারে আপনার
• অতিরিক্ত কলা খেলে আমাদের শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে
• ঠাণ্ডা বা সর্দি লাগার সমস্যা থাকলে এটি বৃদ্ধি পেতে পারে
• অতিরিক্ত কলা খাওয়ার ফলে আমাদের দাতের সমস্যা হতে পারে

সাগর কলার উপকারিতা ওপরে আলোচনা করা হয়েছে। মুলত কলার অনেক উপকারি গুণ রয়েছে। কলা একমাত্র ফল যেটি খেলে আপনার শরীর স্বাস্থ্য শক্তিশালী এবং রোগ মুক্ত সব দিক থেকে উপকার পাবেন। আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা অবশ্যই রাখা উচিত। প্রত্যেক বয়সের মানুষ কলা খেতে পারেন এবং কলার পুষ্টি গুণ অনেক রয়েছে।

তবে কলাতে বেশি উপকারি দিক আছে বলে অতিরিক্ত বা যখন তখন খেলে সমস্যা হতে পারে। কলার সঠিক উপকার পাওয়ার জন্যে আপনাকে নিয়মিত সঠিক পরিমানে কলা খেতে হবে আর অবশ্যই খালি পেটে কলা খাওয়া যাবেনা। যারা অতিরিক্ত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করেন তাদের অবশ্যই পরিস্রমের আগে এবং পরে কলা খাওয়া উচিত তাৎক্ষনিক শক্তি পাওয়ার জন্যে । ধন্যবাদ পাঠক এতক্ষণ সাথে থাকার জন্যে।