জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে জেনেনিন
জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে জানতে চাইলে আজকের এই পোস্ট আপনার জন্যে । শরীরের ওজন কমাতে চান কিন্তু প্রচুর ব্যায়াম ডায়েট যা অনেক কষ্ট সাধ্য এগুলো না করে যদি শুধু জিরাপানি খেয়ে ওজন কমাতে চান তাহলে পোস্ট আপনার জন্যে
বর্তমান সময়ে সবাই চাই ফিট থাকতে বা নিজেকে একটু সবার সামনে স্মার্ট দেখাতে চাই
যার জন্যে মোটা বা অতিরিক্ত ওজন আপনার যদি বাধা হয়ে দাড়ায় তাহলে জিরা পানি হতে
পারে আপনার ওজন কমানর সহজ মাধ্যম । আসুন জেনেনি
পেজ সুচিপত্র ঃ জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে
জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে
জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে জানবেন আজকের এই পোস্ট থেকে । যদি ব্যায়াম বা ডায়েট এর মাধ্যমে ওজন কমাতে চান তাহলে সেটা অনেক কষ্ট সাধ্য হয়ে যায় । ওজন কমাতে না পাড়ায় অতিরিক্ত ওজনের ফলে শরীরে নানা সমস্যা ও দেখা দেই । ওজন কমানর অনেক ওষুধ পেয়ে জাবেন কিন্তু সেগুলো আপনার শরীরের জন্যে ক্ষতিকর হতে পারে । আসুন যেনে নেওয়া জাক জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে ।
ওজন কমানর জন্যে ঃ
রাতে ১ গ্লাস পানির মধ্যে ২ চামচ জিরা ভিজিয়ে রাখতে হবে সারা রাত । সকালে
পানিটাকে ছেকে ফেলতে হবে এবং তার মধ্যে লেবুর রস মিশাতে হবে । ভালো ভাবে মিশানোর
পর খালি পেটে জিরা পানি এবং লেবু মিস্রিত পানিয়টি খেয়ে ফেলতে হবে । ফলাফল পাওয়া
বা বুঝার জন্যে কমপক্ষে ৩ সপ্তাহ প্রতিদিন খালি পেটে জিরা পানি খেতে হবে । তবে
লেবুর পরিবর্তে দই মিশিয়ে খেতে পারেন এটি খেলেও ওজন কমবে ।
পেটের মেদ কমানর জন্যে ঃ
পেটের মেদ কমাতে রাতের খাবারে কিছু নিয়ম মানতে হবে । রাতে সিদ্ধ সবজির ওপরে আদা
কুচি, লেবুর রস এবং জিরার গুরা ছিটিয়ে দিতে হবে । প্রতিদিন রাতের খাবারের সাথে
এভাবে লেবুর রস এবং জিরার গুরা মিশিয়ে খেলে পেটের মেদ কমবে যা অনেক সহজ একটি উপায়
।
জিরা পানির উপকারিতা
জিরা পানির উপকারিতা রয়েছে অনেক যা আপনার শরীরকে সুস্থ এবং আরও স্বাস্থ্যকর করে
তুলবে । প্রতিদিন রান্নায় বাবহিত অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এই জিরা মসলা । জিরার মধ্যে
অনেক উপকারি উপাদান রয়েছে যেমন ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, জিংক, আয়রন,
আন্টঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম । নানা অসুখ সাধনে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখতে জিরা
পানি খুবই কার্যকর । আসুন জেনেনি জিরা পানির উপকারিতা ।
ক্যালোরি কম ঃ এক চামচ জিরার মধ্যে ৭ ক্যালোরি থাকে যার ফলে ওজন
বৃদ্ধি নিয়ে কোন চিন্তা নেই ।
হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ঃ নিয়মিত জিরা পানি খেলে পরিপাক তন্ত্র
ভালো থাকে । জিরার মধ্যে থায়মল নামক একটি যৌগ থাকে যা গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থির
নিঃসরণ কে উদ্দিপিত করে । জিরা প্রোটিন, ফ্যাট এবং চিনির মতো জটিল নিউট্রয়েন্ট
ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে ফলে হজমে কোন সমস্যা হয় না । হজম জনিত বিভিন্ন সমস্যা
যেমন বদহজম, ডায়রিয়া ও বমি ভাব দূর করে ।
অ্যাান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ঃ জিরার বিজে উচ্চ মাত্রায়
অ্যাান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে । প্রতিদিন জিরা পানি খেলে
দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ গুলো বের হয়ে যায় ফলে শরীর ডিটক্সিফায় হয় ।
রোগ প্রতিরধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ঃ জিরার বিজে একটিভ যৌগের
উপস্থিতি রয়েছে যার ফলে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে । জিরা ফায়বার এর
ভালো একটি উৎস । জিরা পানি কোষ্ঠকাঠিন্য ও পায়লস হতে বাধা দেয় । এটি পাচন
ত্রন্ত্রের ক্ষত এবং সিস্টেমে সংক্রমণ সারাতে সাহায্য করে ।
কান্সারের ঝুঁকি কমায় ঃ জিরা পানিতে রয়েছে অ্যাান্টি
কারসিনজেনিক প্রপাটিজ যা বিভিন্ন কান্সারে ঝুঁকি কমায় । জিরা পানি মেটাস্ট্যটিস
রয়েছে যা শরীরের অন্যান্য অংশে ক্যান্সার ছড়াতে বাধা দেয় ।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করে ঃ জিরা পানি শর্করার আকস্মিক বৃদ্ধি
রোধ করে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।
ফ্যাট বার্ন বাড়ায় এবং মেটাবোলিজম ঃ জিরা পানি ফ্যাট বার্ন
করতে সাহায্য করে । তাই পেটের চর্বি কমাতে এটি বেশি উপকারি । প্রতিদিন জিরা পানি
খেলে ও ব্যায়াম করলে মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি পায় এবং তারতারি ওজন কমে ।
শরীরকে হায়ড্রেড রাখে ঃ জিরা পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়
এবং শরীরকে হায়ড্রেড করে ।
রক্ত শুন্যতা কমায় ঃ জিরা পানির মধ্যে আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন
গঠনে সাহায্য করে । জিরা পানি পান করলে শরীরে রক্তস্বল্পতা উপসর্গ প্রতিরোধ করে
।
হার্ট ভালো রাখে ঃ জিরা পানি আমাদের কলেস্টরেল এবং শরীরের রক্ত
চাপ কমাতে সাহায্য করে । এটি হৃদপিন্ডকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে ।
চুল ঘন করতে সাহায্য করে ঃ চুলের জন্যে অনেক উপকারি এই জিরা
পানি । চুল কে মজবুত করে এবং চুল পরা বন্ধ করে চুলের নানা সমস্যা সমাধানে সাহায্য
করে জিরা পানি ।
ত্বক ভালো রাখে ঃ ত্বক ভালো রাখতে জিরা পানি পান করতে পারেন প্রতিদিন । জিরা
পানিতে অ্যাান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় শরীর কে ডিটক্সিফায় করে । ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল
এবং ব্রন প্রতিরোধ ও ত্বক কে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে ।
পিরিয়ডের সময় জিরা পানি খেলে কি হয়
পিরিয়ডের সময় জিরা পানি খেলে কি হয় এই ব্যাপারে জানতে পোস্টটি পড়ুন । নারীদের
একটি অনেক বড় সমস্যা হলো অনিমিয়ত মাসিক চক্র । অনেকে এটা নিয়ে অনেক চিন্তায় থাকেন
বা অনেক ডাক্তার এর পরামর্শ নেন বা অনেক রকমের ওষুধ খেয়ে থাকেন তবুও সঠিক ফলাফল
পান না । তবে ঘরে বসে কোন ওষুধ না খেয়ে জিরা পানি পান করে এই সমস্যা থেকে মুক্তি
পেতে পারেন । আসুন বিস্তারিত জেনেনি
অনিমিয়ত মাসিক চক্র মেয়েদের একটি প্রচলিত সমস্যা তবে এই সমস্যার সমাধান অনেক সহজ
। এই ধরনের সমসসাই আপনি জিরা পানি পান করতে পারেন যা বেশ উপকারি বলে প্রমানিত
হয়েছে । কারণ এটি জরায়ু সংকোচন করতে উদ্দিপিত করে, যা নিয়মিত পিরিয়ড করতে সাহায্য
করে । এছাড়া জিরা পানি পান করলে মাসিকের ক্রাম্প উপশম হয় । জিরা পানি সম্পর্কে
আরও জানতে সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ুন ।
জিরা পানি খাওয়ার সময়
জিরা পানি খাওয়ার সময় রয়েছে । সঠিক সময়ে প্রতিদিন জিরা পানি পান করলে আপনি সঠিক
উপকারিতা পাবেন । প্রতিদিন রান্নায় এই জিরা বাবহিত হয় কিন্তু তারপরেও আমরা জিরার
সঠিক উপকারিতা পায় না কারণ জিরা খাওয়ার নিয়ম ও সময় কনটায় সঠিক নয় । সঠিক সময়ে
জিরা পানি খেলে আপনি আপনার সাস্থের পরিবর্তন লক্ষ করতে পারবেন আসুন বিস্তারিত
যেনে নি
সকালে ঘুম থেকে উঠেয় জিরা পানি খেয়ে আপনি আপনার দিন শুরু করতে পারেন । সকালে খালি
পেটে এই পানিয় খেলে আপনি সরবচ্চ উপকারিতা ভগ করবেন । সকালে খালি পেটে জিরা পানি
খাওয়ার ফলে তখন আপনার পেট ফাকা থাকে এবং ফাকা পেটে জিরা পানি জাওয়ার ফলে এটি তার
সরবচ্চ উপকার শরীর কে দিতে পারে । জিরা পানি খাওয়ার সঠিক সময় হল সকালে খালি পেটে
।
জিরা পানি কিভাবে খাব - জিরা পানি বানানোর নিয়ম
জিরা পানি কিভাবে খাব আসুন যেনে নেওয়া জাক । জিরা পানির অনেক উপকার রয়েছে তবে
নিয়ম করে প্রতিদিন জিরা পানি খেলে আপনি সঠিক ফলাফল পাবেন । তাই অবশই যেনে নেওয়া
উচিত কিভাবে জিরা পানি খাবেন । আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে প্রতি রাতে জিরা কে
পানির মধ্যে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন । তবে জিরা পানি খাওয়ার আর ও নিয়ম
রয়েছে আসুন জেনেনি
ভালো ফলাফল পেতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জিরা পানি খাওয়া উচিত । চায়লে আপনি
রাতে পানির মধ্যে ২ চামচ জিরা ভিজিয়ে সেটা সকালে খালি পেটে খেতে পারেন । ১ লিটার
পানির মধ্যে ২ চামচ জিরা মিশিয়ে সেটা ৮-১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন । পানি গরম হয়ে একটু
কমে গেলে নামিয়ে ছেকে নিন এবং ঠাণ্ডা হলে বা হাল্কা গরম অবস্থাই ও খেতে পারেন
।
কাচা জিরা খাওয়ার উপকারিতা
কাচা জিরা খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে অনেক । জিরা পানি যেমন সব দিক থেকে আমাদের
শরীরের জন্যে উপকারি ঠিক তেমন কাচা জিরার ও অনেক উপকারি দিক রয়েছে । প্রতিদিন
নিয়ম করে আপনি কাচা জিরা খেতে পারেন এর উপকারিতা পাওয়ার জন্যে । পেটের বিভিন্ন
সমস্যা চুল ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে এই জিরা । আসুন উপকারিতা গুলো যেনে
নি ।'
- হজমে সহায়তা করে
- অনাক্রমতা বৃদ্ধি করে
- সৃতিশক্তির মান বৃদ্ধি করে
- ত্বকে কে পরিস্কার করে
- শ্বাস যন্ত্র উন্নত করে
- টক্সিন দূর করে
- অ্যাানিমিয়ার চিকিৎসায় সাহায্য করে
- ঘুমের মান উন্নত করে
জিরা পানি কিভাবে খেলে গ্যাস কমে
জিরা পানি কিভাবে খেলে গ্যাস কমে তা জানা অনেক জরুরি । যাদের পেটে গাসের সমস্যা
বা বদহজম অথবা পেটের নানা সমস্যা রয়েছে তারা কোন চিন্তা ছাড়া জিরা পানি পান
করতে পারেন । জিরা পানি খেলে আপনার পেটের গ্যাস বা অ্যাসিডিটি জাতিয় সমস্যা
নিরমুল হয় । গ্যাস সমস্যা দূর করতে জিরা পানি খাওয়ার নিয়ম রয়েছে আসুন তা
বিস্তারিত যেনে নি
জিরা পানি খাওয়ার ফলে আপনার গাসের সমস্যা খুব দ্রুত ঠিক হয়ে যাবে । পাখস্থলির
অ্যাসিড কমিয়ে পেটের বেথা দূর করতে সাহায্য করে জিরা পানি । এক্ষেত্রে এক কাপ
পানিতে সামান্য জিরা ভিজিয়ে তা ফুটিয়ে নিন তারপর সেটা কে ছেকে নিয়ে বিকেলে
হাল্কা নাস্তার পর খেতে পারেন । ফলে আপনার পেটের সকল সমস্যা দূর করতে সাহায্য
করবে এবং হজমের জন্যে ভালো কাজ করবে ।
প্রতিদিন কতটুকু জিরা খাওয়া যায়
প্রতিদিন কতটুকু জিরা খাওয়া যায় আসুন জেনেনি । জিরা অনেক উপকার রয়েছে তবে বেশি
বা মাত্রা অতিরিক্ত জিরা খেলে আপনার পেটের নানা সমস্যা হতে পারে বা আরও নানা
সমস্যা ভুগতে পারেন । নিয়মিত জিরা খাওয়া উচিত কিন্তু পরিমান মতো তাই যেনে নেওয়া
উচিত প্রতিদিন কতটুকু জিরা আপনার খাওয়া জাবে । আসুন বিস্তারিত জেনেনি।
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জিরা পানি খাওয়া উচিত । তবে যাদের গাসের বা পেটের
বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে তারা চায়লে বিকেলে আরেকবার অল্প করে জিরা পানি পান করতে
পারেন । তবে মাত্রায় বেশি খেলে নানা সমস্যা ভগ করতে পারেন এজন্যে নিয়ম করে এক
গ্লাস জিরা পানি খাওয়া উচিত । প্রতিদিন তরকারির সাথে আমরা জিরা মশলা হিসেবে
খেয়ে থাকি তাই অতিরিক্ত করে এক গ্লাস এর বেশি জিরা পানি না খাওয়া ভালো ।
আরও পড়ুনঃ সয়াবিন তেলের উপকারিতা
জিরা খাওয়ার অপকারিতা - জিরার যত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
জিরা খয়ায়ার অপকারিতা বা জিরার সকল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানবেন এই
পোস্ট থেকে । আমরা জানি জিরার অনেক উপকারি দিক রয়েছে কিন্তু বেশি উপকার পেতে
যদি মাত্রার বেশি জিরা খান তাহলে অনেক সমসসাই পরতে পারেন যেমন রক্ত তরল হয়ে
যাওয়া, শর্করার মাত্রা হটাত কমিয়ে দেওয়া ফলে রক্ত চাপ কমে যাওয়া অনিদ্রার মতো
নানা সমস্যা হতে পারে আসুন বিস্তারিত জেনেনি ।
বুক জ্বালা করা ঃ পেটের নানা সমস্যা এবং হজমে সাহায্য করে
জিরা কিন্তু মাঝে মাঝে হজমে বিঘ্ন ঘটায় । গ্যাস বাড়ার প্রক্রিয়াকে বৃদ্ধি করে
দেই । যা হার্টবার্ন এর কারণ হতে পারে ।
অতিমাত্রায় ঢেকুর ওঠা ঃ অতিমাত্রায় ঢেকুর এর মতো সমস্যা হতে
পারে এই জিরার ফলে । অন্ত্রনালি এবং পাকস্থলি খাবার ও গ্যাস ওপরের দিকে উঠে
আসতে চায়। এগুল মুখ দিয়ে বের করে দিতেয় ঢেকুর উঠে এবং মুখ দিয়ে দুরগন্ধ বের হয়
।
লিভার ও কিডনির ক্ষতি ঃ জিরায় উদ্দায়ি পদার্থ ধরনের তেল থাকে
এক ধরনের । বিশেষজ্ঞদের মতে দিঘদিন জিরা খেলে এই তেল এর মাত্রা শরীরে বৃদ্ধি
পায় ফলে লিভার ও কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হবে ।
গর্ভপাতের আশঙ্কা ঃ বিশেষজ্ঞরা বলেন গর্ভবতী নারিদের
জিরা খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত । অতিরিক্ত জিরা খাওয়ার ফলে গর্ভপাত হতে পারে ।
নেশাগ্রস্তের মতো অবস্থা ঃ গবেষণায় দেখা গেচে , জিরায় মাদকের
মতো আসক্তি তৈরি করতে পারে । বেশি চিন্তা বা ঘলাটে ভাব তৈরি হতে পারে এই জিরার
ফলে ।
পিরিয়ড কালিন জটিলতা ঃ এই মসলা বেশি খেলে পিরিয়ডের সময় জটিলতা
হতে পারে এবং বেথা বেশি হতে পারে ।
লেখক মন্তব্য - জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে
জিরা পানি কিভাবে খেলে ওজন কমে তা আমরা আলোচনা করেছি । আপনি যদি নিয়ম গুলো
মেনে প্রতিদিন জিরা পানি খেতে পারেন । জিরা পানির উপকার দিকগুল অনেক বেশি ।
প্রতিদিন নিয়ম করে খেলে এই মসলা আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করে দিতে পারে ।
কিন্তু প্রত্যেকটি জিনিসের একটি ভালো খারাপ দিক রয়েছে অবশ্যই
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভেবেই জিরা খাওয়া উচিত ।
আপনি যদি নিয়ম না মেনে অতিরিক্ত জিরা পানি খান তাহলে বিভিন্ন সমস্যা পরতে পারেন
শারীরিক ভাবে নানা সমস্যা হতে পারে । তাই অবশ্যই উচিত নিয়ম গুলো মেনে পরিমান
মতো জিরা খাওয়া । জিরা পানির সকল তথ্য জানতে আমাদের পোস্ট টি সম্পূর্ণ পরতে
পারেন । আশা করি পোস্টটি পরে উপকৃত হয়েছেন । ধন্যবাদ পাঠক এতক্ষণ আমাদের সাথে
থাকার জন্যে । বাকি পোস্টগুলো পড়ার আমন্ত্রন রয়ল ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url